Комплексне застосування засобів відновлення у підготовчому періоді тренування юних гандболістів

У мінливих умовах сучасного спорту проблема відновлення фізичної працездатності є надзвичайно актуальною. Мета дослідження – експериментально обґрунтувати ефективність комплексного використання засобів відновлення в умовах втягувального мікроциклу підготовчого періоду тренування юних гандболістів 15-16 років. Матеріал і методи. В експерименті брали участь 20 спортсменів чоловічої статі віком 15,5±0,4 років. Для контрольної групи (n=10) використовували традиційні засоби відновлення. В експериментальній групі (n=10) було впроваджено комплекс відновних засобів, спеціально розроблений для втягувального тижневого мікроциклу залежно від варіативності тренувальних навантажень. Методи дослідження: аналіз наукової літератури, моніторинг психофізичних функцій, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати. Між юними спортсменами експериментальної та контрольної груп після педагогічного експерименту відмічалася суттєва різниця за досліджуваними показниками та контрольними тестами. В гандболістів експериментальної групи психомоторні показники покращилися в теппінг-тесті на 12%, треморі рук в динамічному режимі на 15%, статичному – на 10%; зменшився час сенсомоторної реакції – простої на 16%, складної на 11%; підвищилися показники станової сили на 6 кг, сили кисті на 2 кг. Зареєстровано поліпшення результатів у таких тестах: біг з високого старту – на 0,5 с; біг на 30 м з веденням м’яча – на 0,7 с; потрійний стрибок з місця – на 12 см; Гарвардський степ-тест – на 14 у.о. В контрольній групі ці зміни були значно меншими та не перевищували 4-8%, зафіксовані вірогідно менші прирости результатів за всіма руховими тестами. Висновки. Розроблена та реалізована методика комплексного використання відновних засобів в умовах втягувального мікроциклу підготовчого етапу тренувального процесу показала високу ефективність та сприяла підвищенню рівня функціональних можливостей нервово-м’язового апарату та центральної нервової системи, суттєвому поліпшенню загальної працездатності юних гандболістів 15-16 років.