Мерзлікін, А. Є. та Непша, О. В. та Жгір, А. С. (2017) Особливості розвитку загальної витривалості легкоатлетів. Наука ІІІ тисячоліття: пошуки, проблеми, перспективи розвитку: матеріали І Всеукр. наук.-практ. інтернет-конф. (20-21 квітня 2017 року). с. 303-305.
![[img]](http://eprints.mdpu.org.ua/style/images/fileicons/text.png) |
Text
Сборник 2017 Бердянск-303-305.pdf Скачати (186kB) |
Резюме
Розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальна витривалість проявляється при виконанні тривалої роботи. Робота йде в аеробному режимі, частота серцевих скорочень 135-140 ударів на хвилину. Робота виконується від 40 хвилин до декількох годин. При такій роботі кисню достатньо для окислювально-відновної реакції. Стомлення настає від одноманітності імпульсів у кору головного мозку і від наявності енергоресурсів в організмі атлета. Основним засобом розвитку загальної витривалості є біг, бажано в гірській лісовій місцевості. Навантаження при розвитку загальної витривалості помірне або середньої інтенсивності. При розвитку загальної витривалості бажано застосовувати груповий метод, як правило, це 10-12 чоловік, які виконують роботу разом і в рівномірному темпі. Дуже ефективний біг зі зміною швидкості, за бажанням спортсменів, по частоті пульсу від 130-140 ударів на хвилину до 175 ударів
| Тип елементу : | Стаття |
|---|---|
| Теми: | H Суспільні науки > H Суспільні науки (Загальне) |
| Підрозділи: | Природничо-географічний факультет > Кафедра теорії і методики фізичного виховання та спортивних дисциплін |
| Користувач, що депонує: | Кафедра теорії і методики фізичного виховання та спортивних дисциплін |
| Дата внесення: | 16 Квіт 2018 12:35 |
| Останні зміни: | 02 Жов 2019 05:53 |
| URI: | http://eprints.mdpu.org.ua/id/eprint/1500 |
Виконати (потребує авторізації)
 |
Перегляд елементу |
