MDPU Repository

Особливості розвитку загальної витривалості легкоатлетів

Мерзлікін, А. Є. and Непша, О. В. and Жгір, А. С. (2017) Особливості розвитку загальної витривалості легкоатлетів. Наука ІІІ тисячоліття: пошуки, проблеми, перспективи розвитку: матеріали І Всеукр. наук.-практ. інтернет-конф. (20-21 квітня 2017 року). pp. 303-305.

[img] Text
Сборник 2017 Бердянск-303-305.pdf

Download (186kB)

Abstract

Розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальна витривалість проявляється при виконанні тривалої роботи. Робота йде в аеробному режимі, частота серцевих скорочень 135-140 ударів на хвилину. Робота виконується від 40 хвилин до декількох годин. При такій роботі кисню достатньо для окислювально-відновної реакції. Стомлення настає від одноманітності імпульсів у кору головного мозку і від наявності енергоресурсів в організмі атлета. Основним засобом розвитку загальної витривалості є біг, бажано в гірській лісовій місцевості. Навантаження при розвитку загальної витривалості помірне або середньої інтенсивності. При розвитку загальної витривалості бажано застосовувати груповий метод, як правило, це 10-12 чоловік, які виконують роботу разом і в рівномірному темпі. Дуже ефективний біг зі зміною швидкості, за бажанням спортсменів, по частоті пульсу від 130-140 ударів на хвилину до 175 ударів

Item Type: Article
Subjects: H Суспільні науки > H Суспільні науки (Загальне)
Divisions: Природничо-географічний факультет > Кафедра теорії і методики фізичного виховання та спортивних дисциплін
Depositing User: Кафедра теорії і методики фізичного виховання та спортивних дисциплін
Date Deposited: 16 Apr 2018 12:35
Last Modified: 02 Oct 2019 05:53
URI: http://eprints.mdpu.org.ua/id/eprint/1500

Actions (login required)

View Item View Item